چند نکته برای مکمل بدنسازی
??نحوه مصرف مکمل های ضروری??
پروتئین
صبح ناشتا - بعد تمرین
مینو اسیدها
قبل تمرین_بعد از تمرین
گلوتامین
صبح - بعد از تمرین
کراتین
قبل از تمرین/ بعد از تمرین
??کاهش چربی های شکم و پهلو??
قبل از تمرین کافئین بخورید
3 روز در هفته تمرین با وزنه
پروتئین بیشتری مصرف کنید
مکمل ال کارنیتین
استفاده از مکمل لیپو سیکس هاردکور
قبل ساعت 19 شام بخورید
بهترین ایزوله برای اینکهئ پوستتان شل نشود یا نیوفتد و عضله های شما را شاداب نیز بکند، وی کمپ ایزوله کراتین یاوا لبز است.
به هیچ عنوان از کافئین بالا برای چربیسوزی بیشتر استفاده نکنید زیرا ممکن است عضلات شما را خراب و قلب شما را دچار مشکل کند.