بهترین ورزش های چربی سوز
بهترین ورزش های چربی سوز
در اینجا با چند نوع ورزش چربیسوز آشنا میشوید.
این ورزش ها باهدف کاهش وزن و استفاده بدن از کالری هستند. به یاد داشته باشید بهتری ورزش برای چربیسوزی حداکثری به همراه عضله سازی به طور قطعی بدنسازی می باشد.
هر ساعت طناب زدن 1074 کالری
هر ساعت تکواندو 937 کالری
هر ساعت تمرین تاباتا 900 کالری
هر ساعت شنای سرعتی 892 کالری
هرساعت اسکی صحرانوردی 850 کالری
هرساعت ورزش روی پله ها 819 کالری
هرساعت پاروزنی سرعتی 810 کالری
هرساعت کیک بوکسینگ 769 کالری
هرساعت بسکتبال 728 کالری
هرساعت اسکیت سواری 683 کالری
هر ساعت ایروبیک پیشرفته 664 کالری
هرساعت پاتیناژ 637 کالری
5 کیلومتر دویدن 555 کالری
هرساعت اسکی روی آب 546 کالری
تمرین شنای آرام 528 کالری
هرساعت دوچرخه سواری 508 کالری
هر ساعت ایروبیک آبی 501 کالری
هرساعت تمرین های مقاومتی 455 کالری
هرساعت تمرین ایروبیک مقدماتی 399 کالری
هر ساعت راه رفتن سریع 391 کالری
هرساعت رقص 370 کالری
هرساعت یوگای قدرتی 364 کالری
هرساعت والیبال 364 کالری
هرساعت بولینگ 273 کالری
هرساعت پیاده روی 167 کالری
استفاده از این ورزش ها در کنار ورزش بدنسازی میتواند به افزایش چربیسوزی د کنار عضله سازی شما کمک زیادی کنند. به هر حال یادتان باشد این ورز ها بدون تغذیه مناسب هیچ فایده ای ندارد و فقط کار کردن خالی هستند.