بدنسازی و فیتنس

 

پروتئین سوخت قدرتمند و سازنده بدن انسان است.

 

پروتئین یکی از اجزای ضروری غذایی است که برای رشد و حفظ توده عضلانی، بهبود سلامت عمومی، و افزایش سطح انرژی ضروری است. پروتئین در بدن به عنوان یک ماده سازنده عمل می‌کند و سلول‌ها و بافت‌ها را می‌سازد.

 

چیست که پروتئین؟

 

پروتئین یک گروه از آمینو اسیدها است که در بدن انسان به عنوان یک ماده سازنده عمل می‌کنند. این آمینو اسیدها می‌توانند به یکدیگر بچسبند و پروتئین‌های پیچیده‌ای را تشکیل دهند. پروتئین‌ها در سلول‌ها و بافت‌ها یافت می‌شوند و برای رشد، تعمیر، و حفظ این سلول‌ها و بافت‌ها ضروری هستند.

وی پرو موتانت همواره از قوی ترین پروتئین های بازار است که کیفیت بالایی در آن به کار رفته است.

نقش پروتئین در بدن

 

پروتئین‌ها در بدن نقشهای مهمی دارند:

 

1.  رشد و حفظ عضلات: پروتئین‌ها به تولید پروتئین‌های جدید که به رشد و حفظ عضلات کمک می‌کند، کمک می‌کنند.

2.  تعمیر بافت‌ها: پروتئین‌ها درrepair سلول‌هایی که ازبین رفته‌اند یا آسیب دیده‌اند.

3.  حفاظت از سلامت عمومی: پروتئین‌های مختلف برای حفظ سلامت عمومی بدن، از جمله دفاع از بدن در برابر بیماری‌های عفونی، ضروری هستند.

4.  افزایش سطح انرژی: پروتئین‌ها به بدن Energy می‌دهد.

 

فواید پروتئین

 

1.  سازگاری با بدن: پروتئین‌ها به خوبی در بدن سازگار هستند و به عنوان یک منبع انرژی مفید عمل می‌کنند.

2.  بسیار زیاد: پروتئین‌ها در موادغذایی مختلف موجود هستند، از جمله گوشت، ماهی، لبنیات، سبزی‌ها، میوه‌ها، و غلات.

3.  موجودی: پروتئین‌ها به عنوان یک منبع Energy در سلول‌ها یافت می‌شوند، به این ترتیب می‌توانند به طور سریع Energy را آزاد کنند.

4.  بهای: پروتئین‌ها در بدن باقی میماند و Energy دوباره به سلول‌ها می رسد.

 

نحوه مصرف پروتئین

 

*   دوره بارگیری پروتئین: معمولاً توصیه می‌شود که در ابتدا یک دوره بارگیری با دوز بالا (حدود 1.2-1.5 گرم پروتئین در کیلوگرم وزن بدن در روز) به مدت 6-8 هفته انجام شود.

*   دوز نگهدارنده پروتئین: پس از دوره بارگیری، دوز نگهدارنده معمولاً حدود 1-1.2 گرم پروتئین در کیلوگرم وزن بدن در روز است.